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正座ができません・・・

 

「正座ができません。
5１歳主婦です。

一年前ぐらいから正座ができなくなっていました。

長く続かないというよりも、出来ません。

何というか、お尻が浮いてしまい最後まで膝が

曲がらないんです。

原因は何ですか？

また、改善方法を教えてください。」

↑ＬＩＮＥ＠からの質問です。

 

膝の痛みの方でよくある悩みです。

 

病院で診てもらったけど、特に関節の変形などは
ないそうで太ももの前側がパンパンに張ると
いうことでした。

 

この場合、お腹にある腸腰筋が筋力低下を起こし
代わりに、太ももの前の大腿四頭筋などが過剰に
使われて緊張してハリが出てきます。

 

その結果、正座ができなくなったりします。

なので、こんな時は腸腰筋エクササイズです

↓↓↓

試していただいたところ、太もものハリはあるものの
正坐は出来ましたとのことです。

 

1日何度もやってください！！とお知らせしました。

 

同じような症状でお悩みの方はぜひ試してみてください。

 

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