坐骨神経痛が整体で「痛み・しびれが楽になる理由」香川県小豆島の整体エムート

コラム
『辛い坐骨神経痛の症状とは?その原因と治し方』

おはようございます
椎間板ヘルニアを根本から改善する専門家俵康郎です。

関節の痛みの専門家として腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑

腰痛の原因には様々なものがありますが、レントゲンやMRIで
判別できる圧迫骨折や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症以外の
多くは原因不明の坐骨神経痛と診断され、時にストレスの
せいにされたりして、痛み止めでごまかし続ける方が凄く多いため、
今回はその原因不明の坐骨神経痛についてご説明したいと思います。

〇坐骨神経痛とは

坐骨神経とは、上図のようにお尻から太ももを通り膝裏まで
伸びており、梨状筋、大腿後面の筋(大殿筋と大腿二頭筋の前面)、

大腿屈筋群(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)と

大内転筋へ影響を与え、膝の裏の上方で2つ(総腓骨神経と脛骨神経)

に分かれます。

坐骨神経痛とは、何らかの原因によって上述した坐骨神経が圧迫され、
その支配域であるお尻や太ももの裏に神経痛やしびれ、
感覚鈍麻が起こる総称を言います。

〇坐骨神経痛の症状坐骨神経痛

(つまり何らかの原因によって坐骨神経が圧迫された状態になると)

以下のような症状が起こりえます。
腰部・臀部の痛み
太ももの裏や足にかけての痛みや痺れ
特定の運動によって、痺れや痛みが強くなる
痛みや痺れが強く、歩くのがしんどくなる
足に力が入りにくい、脱力感、腰が抜けたような感覚
左右の筋力差

坐骨神経痛の原因坐骨神経を圧迫する原因として一番
多いのが腰椎椎間板ヘルニアによる圧迫です。

 

この場合ヘルニアになってしまった原因の背骨の負担を
取り除きます。
当院では骨盤の傾きを整えて姿勢を改善していき、
神経への圧迫を減らすことで坐骨神経痛も改善します。
問題はこれと言った原因が見当たらない坐骨神経痛ですが、
それらの原因は骨盤や股関節周囲の筋肉の過剰な緊張に
より固くなった筋肉により圧迫されているケースが
多くあります。
特に梨状筋は冷えて固くなりやすく、坐骨神経痛の原因となる
ケースが多い筋肉です。

坐骨神経痛の治し方

坐骨神経痛の原因が明確な場合

(要手術レベルのヘルニア・脊柱管狭窄症など)は

その原因を取り除く治療を主治医の指示にしたがって
行ってください。
原因が明確でない、恐らく梨状筋など筋肉の緊張が
圧迫の原因になっているケースの治し方…
というよりも生活する上での留意点をお伝えしたい
と思います。

長時間座位への対応
長時間の座っている姿勢はお尻の片側の一点を
圧迫するリスクが高まり、その先にある梨状筋の緊張が
高まる可能性が高いです。

 

ですから、なるだけ長時間の座位姿勢は避けた方が
良いでしょう。
しかし、お仕事上それも難しい方もいらっしゃると
思います。
そういう方はクッションで耐圧を分散させてくれる
商品を使うなど楽に座れる工夫が必要かもしれません。

カバンを軽くし、左右均等に持つ

日本人女性のカバンは特に重いです。
一説によると子犬並みの重さなのだとかなんとか。
そのような重いカバンを片側だけで持っていたら
立位時の姿勢がアンバランスになり、片側の臀部や
股関節に負担がのしかかります。カバンはできるだけ
軽くし、左右交互に持ったり片側に負担が
かからないような工夫が必要です。

ストレッチをする

負担のかかった筋肉はストレッチによりその負担を解消して

あげることができます。特に負担のかかりやすい梨状筋の
ストレッチ動画を貼り付けておきますので参考になさってください。
↓↓↓

坐骨神経痛に関する注意点

坐骨神経痛の自己診断法やセルフチェック法、今回ご紹介

したようなセルフケア法はネット上に山ほど出ており、
効果的な記述も沢山見られます。
しかし、「坐骨神経痛かな?」と思われた際はまず、
まずはお医者さん受診されることをオススメです。
その理由は、ヘルニアによる圧迫、その他整形外科的
疾患による圧迫、筋肉の緊張による圧迫以外にもガンなど
悪性腫瘍による圧迫によって坐骨神経痛が起こっている
可能性もあるからです。

まずは自己判断せず受診しましょう。

そして、もし原因不明やヘルニアからの坐骨神経痛であれば、
神経を圧迫している筋肉に対して当院の施術はかなり効果的
ですので、まずはお気軽にお問い合わせください。

まとめ日本に置いて腰痛は有訴率1位に輝いている症状です。

一番多くの人が悩んでいる症状とも言い換えられますね。

当院にお越しの患者様の大半が腰痛をお持ちです。

これからの人生、腰痛と共に歩むか、腰痛を感じずに歩むか?

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