膝が痛いこんな姿勢とっていませんか？香川県・小豆島で膝痛が治らず途方に暮れているなら整体エムート

膝が痛い！こんな姿勢とっていませんか？

 

おはようございます
変形性膝関節症を根本から改善する専門家俵康郎です。

関節の痛みの専門家として膝痛、腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑

さて、高齢者だけでなく、最近は若い女性にも

多い膝の痛みです。

 

原因はどこにあるのでしょうか？

 

原因の前に知っておきたいのが、日本人は膝を
痛めやすいらしいです？？？ 

50歳以上では約半数が膝の痛みを訴えている
という報告もあるらしいです。 

確かにおじいちゃん、おばあちゃんの話題に
上がることが多い問題でそのうえ大抵
あきらめています。 

そもそも２足歩行であること自体、膝への
過負荷は大きいです。それに加えて社会生活、スポーツ、不良姿勢が
伴い、負荷は増す一です。 

では、そんなにも膝の痛みを強めてしまう要因は
何なのでしょうか？

 

①正座

正座やお姉さん座り（内股で床に座ること）
などの姿勢をとることで本来の自然な膝関節の
動く範囲を逸脱してしまいます。

 

膝関節の正常な屈曲角度は140°と言われていますが、
正座をした時の屈曲角度は160°程度ともはや亜脱臼して
いるようなものです。

 

お姉さん座りはそこに更に捻りを加えてしまっています。

 

不自然な姿勢を長時間、長期間強制され、膝はついに
限界を迎え痛みが出てしまいます。

 

②内股

若い女性に多い姿勢の内股。この姿勢、実はお膝だけでなく
重力に抗して美しく姿勢を保つための筋肉がユルユルの状態
になってしまうんです。

 

結果、猫背やお腹のたるみ、足先に力が入らないなど全身的に
影響を及ぼし、そしてまた膝が痛くなるという悪循環になって
しまうのです。

③しゃがみ動作

こちらも正座と同じ原理です。和式トイレはだいぶ少なく
なりましたが、畑仕事などで長時間しゃがんでいる人は
多いのではないでしょうか。

他にも様々な原因がありますが、上記だけでも

思い当たった方多いのではないでしょうか？色々書いてきましたが、実はどれもいろいろ
少し違います。 

正坐や横座りは膝に負担をかけるのは間違いないです。

 

しかし②の内股は、お腹の腸腰筋の筋力低下が

そもそもの原因だししゃがみ動作は良い習慣でした。

 

和式トイレが無くなってから、日本人の膝痛は
増えていると思いませんか。多くの膝痛は、
筋力低下が起こってから痛みが出ます。

 

ですので、膝痛の改善は、膝の関節を守る筋肉を
鍛えればいいのです。

 

長くなりましたが、あなたの痛みがなぜ治らないのかを
あなた自身に理解していただかないと、いつまでも
痛みに苦しむことになるのでお伝えしました。

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

 

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