変形性膝関節症を改善するために!!香川県・小豆島で膝痛が治らずいるなら整体エムートへ!!

コラム

変形性膝関節症は正しい運動と正しい食事で改善!!

おはようございます
変形性膝関節症を根本から改善する専門家俵康郎です。

関節の痛みの専門家として膝痛、腰痛・ヘルニアの

治し方をプロに教えています↑

変形性膝関節症は怪我や運動不足・加齢によっても
起こります。

 

そのため発症している人は多数いると言われています。

 

この記事を読んでいる方も、まさに変形性膝関節症に
なっているという方ではないですか?

 

今日は変形性膝関節症でお悩みの方のために
膝痛施術のプロのおすすめの改善法を書きます。

 

・変形性膝関節症を改善するために行こうな方法

 

①運動療法

変形性膝関節症の改善において、やはり
おすすめなのは運動療法です。

 

変形性膝関節症は運動不足からも起こるので
膝痛を発症して痛みを感じていても膝周辺の
運動を行っていくことはとても重要になります。

 

もちろん過度な運動は膝に負担を掛けるので、
リハビリのように個人の痛みのレベルに合わせ
少しずつ曲げる範囲を増やしたり、運動する時間を
伸ばしたり、工夫をしていきます。

 

大腿四頭筋=太ももの筋肉をはじめとする膝周辺の
筋力をつけていけば、膝の痛みなどの緩和や改善が
していけます。

 

運動療法での改善の効果には個人差もありますが、
症状が軽い内に実施すれば、改善スピードも早く
効果も表れやすいです。

 

②生活の見直し

変形性膝関節症の原因の一つである、膝の軟骨の
すり減りや損傷は、あなたが健康的な生活をしているか
どうかにも影響されます。

 

特に食生活は大きく影響を及ぼします。

 

食べ過ぎて太った分、膝に負担が掛かる生活を
することになりますし、体重増加で姿勢なども
悪くなればそこから膝に影響を与えてしまいます。

 

そして当然筋肉や骨を作る栄養素の質は、あなたが食べる
食事によって決まるので、よい食事を摂ることが、
よい膝を作ると言っても過言ではないのです。

 

膝と生活、そして食事の間にはこういう関係が
あるため変形性膝関節症の改善をするのなら
栄養価の高い食事を取るという事が大切です。

 

膝の痛みを改善するためには運動療法と栄養の
両方がとても大切です。

 

あなたはこの2つをしっかりと考えて生活
されていますか?

 

いろんなことを試しても結果が出てこない。

 

膝の痛みにずっとお悩みの方は
ご相談してくださいね。

 

今、変形性膝関節症での症状で不安を感じている方は
まずは整体エムートにご相談していただけたらと思います。

 

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そんな孤独に悩んでいるあなたのお話を聞くことも、あなたのお身体の状態にも向き合うことができます。

少し気持ちを楽にして、辛さを打ち明ける時間を作りに来てください。

何かしらのきっかけをあなたに与えることはできます。

あなたに何かしら気づいていただくこともできます。

悩んでいるのなら、一度連絡を下さい。あなたの思いを受け止めます。

 

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