膝痛の時やっていい運動 やってはいけない運動！つらい膝痛なら根本改善専門・香川県小豆島整体エムートへ

香川県小豆島整体エムートの俵です。

関節の痛みの専門家として膝痛・腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑

 

最近膝痛の患者さんの来院が増えています。

そこでよく聞かれるのが、
「どんな運動をすればいいですか？」

「こんな運動やっていいですか？」
です。

あとはその方がもし運動をしていたら
どのような運動をしているのかを聞きます。

 

そこで今回は、膝痛の時やっていい運動
やってはいけない運動を書きます。

 

膝が痛くなる場合は、ほとんどが膝を守る
筋肉の筋力低下があります。

 

膝を守る筋肉が筋力低下すると、本来
働かなくて良い筋肉が、過剰に働き始めます。

 

そしてその筋肉が固くなり痛みが出てくる
のです。

 

そしてその大切な筋肉は、内転筋群もしくは
ハムストリングスです。

 

ではお医者さんが鍛えなさい！と言っている
太ももの筋肉は？？

 

はい、そこを鍛えるとさらに膝が曲がらなくなり
痛みが出てきます。

 

なぜなら太ももが固くなるからです。

 

膝痛に関しては、世に出回っている、ほぼ全部
の運動で膝はよくなりません。

 

動画で説明します。
↓↓↓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました！

 

膝の痛みが、自分ではもうどうしようもなく
どうしてもつらい場合は、ご相談くださいね。

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

 

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